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每天常吃这3道菜，能够排出黑臭宿便电商设计师，还能让你一周瘦5斤。相信有很多人被便秘的困扰，如果三天没有排便，我们身体里积攒的宿便可以高达2斤，工作紧张、生活不规律、精神压力大等因素都会干扰正常的排便，便秘呢不仅仅会让我们脸色会变差，更严重的话还会危及我们的健康，一般来说，便秘患者大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便困难的，这类病人也应该属于便秘范畴。

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第二道菜：醋泡木耳，中国人一年四季美食各种各样，每一到菜系都会有人所爱，美工兼职而醋泡木耳是夏季必点凉菜之一，而醋是一种能够杀菌的效果，经常使用醋可以抑制体内的癌细胞扩散，而且能够起到杀菌的效果，木耳是一种菌类的食物，营养价值很高的，下面，我们来看看醋泡木耳的正确做法，木耳，银耳先用水泡开去蒂撕成小片，按个人口味调制调料汁，然后开始放入碗中倒入调料汁均匀，夏天吃凉拌菜很省事儿，不用长时间待在厨房里，吃进嘴里的也没有热气腾腾。

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